效的做法及成芦笋苦瓜汁

简介 ： 【质料】     芦笋5-10根，芦笋苦瓜1/2根，苦瓜寡糖15ml，汁的做法大豆卵磷脂5克 【做法】     1、及成芦笋洗净、芦笋切 。苦瓜【质料】。汁的做法

    芦笋5-10根，及成苦瓜1/2根 ，芦笋寡糖15ml ，苦瓜大豆卵磷脂5克。汁的做法
【做法】。及成

    1、芦笋芦笋洗净、苦瓜切成小段 ，汁的做法放入滚水汆烫1分钟 、取出 ，苦瓜洗净，去籽、切块；
    2、二者用分离式榨汁机榨出原汁 ，参加寡糖和100ml冷开水后 ，参加大豆卵磷脂拌匀，立刻饮用 。
【成效】 。

    芦笋苦瓜汁降火气，主张喝3天 、停1天 。
【食用留意】。

    1
 、芦笋视粗细而定 ，可自己看情况放多少根；
    2、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖
，可直接饮用。

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